發布時間： 2014-09-17 瀏覽量：8505次
對于那些常年為生計忙碌奔波的人們來說，似乎得不到片刻清閑，而長期勞累又容易陷入各種“職業病”的困擾，哪怕你不是職業司機，不以開車為謀生手段，但長期坐著也會帶來疲憊和辛勞，相信愛車的朋友們，你們都懂的。那么，這里是否存在無需耗費多少精力，就能在車內舒服精神的運動呢？
為了能讓光大駕駛員們更好地對這一話題做深入了解，請仔細閱讀以下橋段，希望可以幫助你們緩解開車中所遇到的各種疲勞。
糊涂哥是位純“坐”家，哪怕是要去距離100米遠的地方，他都寧愿駕車出行，長年累月，渾身也便落下了經常疼痛的毛病。而作為他的女朋友小婷卻恰恰相反，為了保持身材的她，從不會放過任何一個可以做運動的機會，所以，在糊涂哥與小婷的故事里，也常常上演灰太狼式的喜劇……
就在一次周末郊游途中，正在駕車的糊涂哥突然捂著脖子痛苦大呼。面對這種情況，運動經驗豐富的小婷給出了自己的專業意見：在車內適當做些放松運動，可以緩解疲勞。
可就在小婷耐心教導的過程中，糊涂哥眼神卻忽然迷離起來，思緒游離的他免不了地受到了“天賜一拳”。在小婷看來，恐怕糊涂哥學不會的原因就在于他不專心。嗚呼哀哉！
緩解乘坐疲勞之一：頸部放松
目的：對因辦公和駕駛帶來的頸部酸痛有明顯的緩解作用。
在做頸部放松運動時，背部要自然挺直，然后低頭，雙手慢慢搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側有明顯被拉伸的感覺，并保持均勻呼吸，堅持5秒鐘即可。
連頸部運動都還沒學會的糊涂哥，又想偷懶轉移小婷注意力以求得“減刑”，然而就在他耍怪招又大呼腰背疼的時候，沒想到小婷居然也有辦法來“整治”糊涂哥的“痛處”。
不愧為專業形體教練，糊涂哥疾呼腰背疼痛的怪招在小婷眼里也能輕松應付，很自然的，小婷又開始了專業教導，好讓糊涂哥跟著練習以緩解疼痛。
不知道糊涂哥是否真糊涂，就在小婷耐心教導過程中，他居然在瞌睡中做起了媳婦夢，好在小婷是除了拳頭，還有葵花點穴手可以派上用場。
緩解乘坐疲勞之二：腰背部放松
目的：放松背部肌肉，緩解腰背部酸痛。
腰背部放松的動作要領主要是掌握拉伸力度。在做放松運動時，先將左、右手伸直抓到方向盤上，且雙手交叉，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并保持均
眼見前一次小伎倆失敗，糊涂哥認為是自己的演技不到家，所以這次他決定動作幅度做大一點，好讓小婷信以為真，這樣就不用逼著他做各式各樣的運動了。
然而，越是夸張的表情越能暴露出破綻，糊涂哥在大呼胸部酸痛時，只顧著將胸脯挺得老高，卻忘了雙手放在背部。無奈，這次破綻又令小婷教起了示范動作……
這次糊涂哥學得還算認真，然而當車外經過一美女時，糊涂哥的眼神又再次迷離起來，剛才還念叨著擴胸運動口訣的他，此時居然脫口而出“咦！有美女。”
緩解乘坐疲勞之三：胸部放松
目的：舒展胸廓不僅能放松肩部，而且也能減緩腰背部酸痛。
做胸廓運動只需挺直上身即能達到有效舒緩作用。具體規范動作為：坐在座椅中間位置，雙手交叉抱在頭后，肘關節盡量向后打開，胸部挺直，臉向上仰呈45度
都是美女惹的禍，看來糊涂哥并不糊涂啊，這只偽冒灰太狼索性想了個更加猥瑣的招式：假裝手抽筋。不過，小婷可沒被這架勢嚇著……
為了應付這偽裝的伎倆，小婷也只好使出了自己的看家本領——傳女不傳男的手部放松運動。
受到了前幾次的教訓，糊涂哥也不敢不認真學習了，然后這還真不愧為小婷的看家本領，糊涂哥沒練多久就感覺手掌脫臼，看來，這練習柔韌性的玩意，非一般人士可以練習……
14
緩解乘坐疲勞之四：手部放松
目的： 對駕駛疲勞的手臂有很好的緩解作用。
做手部放松法時只需自然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下壓，直到小臂有明顯被拉伸的感覺，堅持5秒鐘，再慢慢把手掌朝下，再次拉伸，然后同樣方式換到另外一側， 舒展疲勞的手臂。
幾次車內運動都連續挨訓，糊涂哥決定還是實施自己老一套的放松方式——在車外吸支煙，伸個懶腰，幻想一下美女，然后很得瑟地裝一下酷，再美美的回歸自己“坐”家稱號。
這次小婷也對糊涂哥失望了，幾次動作他都不好好學，小婷也便沒了教學心思，于是她決定自己下車做幾套車外放松運動，然而這又被正幻想中的糊涂哥瞧見了，免不了他又開始浮想聯翩……
還在糊涂哥YY的過程中，小婷的無影腳已“提上了日程”，這只被踢飛的偽冒灰太狼，臨飛前還不忘用上灰太狼慣有的臺詞“I'll be back，我一定會回來的”。
緩解乘坐疲勞之五：車外放松法
目的：全身舒展拉伸運動，以達到放松舒緩的作用。
做車外放松運動較車內而言更有空間可舒展，主要是為達到腰、背、腿部的放松。其主要動作要領為：盡可能拉伸感覺酸疼的地方，且保持動作均勻，同時重復做深呼吸運動，達到放松感覺后即可。
然而，并不是所有這些運動都是停下車就可以做的，還需查看周邊環境，要清楚是否會阻礙交通要道，是否停車在較為危險的地方。
據了解，對于那些擁有高級座駕，經常忙碌于各種公務應酬的成功人士來說，經常會以車代步，從而導致頸、腰、腿部關節活動減少，心肺得不到鍛煉，身體抵抗力也會下降。你是否也是其中一員，對于您的身心健康，您關注了多少……
皖公網安備 34019202001000號
